慢性病人如何度夏（三）

　　很多人认为夏季温暖的阳光是风湿病患者最舒服的季节，其实不然。夏季炎热潮湿的天气很容易加重或诱发风湿病。现在伏天未过，对于患有此类疾病的病人来说，更不能掉以轻心。

　　饮食多样化

　　河北省中医院风湿免疫科施光棋主任说，虽然夏季的气温很高

　　长期服用非甾类抗炎药的患者容易出现胃肠道的损害，因此患者应该忌食辛辣、酸、硬、刺激性的食物，以免诱发和加重消化道症状。冰水果、冰饮料等容易对胃产生刺激的冰镇食品也要尽量少吃。

　　注意保暖

　　夏季患者疼痛虽然可以暂时缓解，但并不意味着痊愈，切莫见病情缓即停止用药，因为夏天气候多变，稍有不慎病情就易反复发作，如果不及时治疗，会更加重病情。

　　河北医科大学第三医院风湿免疫科主任魏平告诫风湿性关节炎患者，在衣着上应做到保暖、舒适、轻巧，在中央空调环境里不能穿短裙、光脚穿凉鞋，适合常备一件长袖衣，随外界环境随时加减。

　　在早晨或傍晚适当的接受些阳光的照射，这样能使体内的阳气旺盛，有利于气血的运行，可以起到振奋精神，使心情舒畅的作用。但需注意的是晒的时间不要过长，以免对皮肤造成伤害。

　　适量运动

　　病人在急性发作期间，卧床休息并注意保暖是必要的。卧床休息可以减轻全身性炎症反应。施主任说，病人在静养当中，即使关节疼痛，每天至少要活动全身关节2～3次。因为适度活动、按摩可以改善血液循环，预防关节骨质疏松与强直、挛缩和肌肉萎缩。动量应由小到大、活动时间由短到长、活动次数由少到多，循序渐进。活动量可以按照活动后的反应来进行调整，如在活动后关节疼痛加重，说明活动已过度，应作适当调整。

　　在病情平稳期疼痛减轻即可下床活动开始进行关节的功能锻炼。强直性脊柱炎患者可以进行游泳锻炼。

　　对于手指活动不便者，门把手和水龙头可以尽量安装杆状物，以方便开关。浴室设计应该适宜患者活动，可以用较大的淋浴房代替浴缸，因为浴缸较高，往往会使患者跨入困难。地面要特别注意防滑，因为患者关节、肌肉力量较弱，不容易掌握平衡，特别容易跌倒摔伤。在卫浴室要尽可能安装容易把握的扶手。做家务时，应该干一段时间休息一会儿，经常变换姿势，尽量使用长把工具，减少弯腰。本报记者 果乾