夏天似乎容易因暑气高涨而影响食欲，不过，怎么好像胃口不好了，体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？嘿！这可不是见鬼了，可能因为多喝了冷饮惹的祸。

　　高温持续不减，满街各种各样的饮料冰品，成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高的糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂

　　很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀，冰凉饮料含有不少热量，容易被身体吸收，堆积在腹部或臀部。举例来说，每100cc的含糖饮料热量就约有50卡，喝了500cc的含糖饮料就等于吃了一碗饭。一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白米饭。即使是果汁热量也不低，5个柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。

　　除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37摄氏度的温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差30摄氏度以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。因此建议，虽然天热来杯冰凉饮料透心凉，但是为了维持健康与好身材，还是应该有所节制为好。

　　另外想提升新陈代谢率，除了冷饮少喝外，多食用香菇、海带、紫菜、金针菇、西洋芹和绿花椰等，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益，每天顺时针按摩腹部，由肚脐右方约3指处按摩约15分钟，对小腹的平坦也有帮助。

　　你对体重还不满意？身上还有多余的赘肉？春天来不及减下的，快把握夏天天时地利的好环境，相信可以更轻松达到塑身减重的目标。