■短信留言

　　●我性格内向，不愿和别人交往，我挺烦的，怎样才能做一个善于交际的人呢？

　　●我是一个男孩，我想说的是，我不论和男的或女的说话时，

　　●我太在乎别人对我的看法，和别人沟通时，我都担心别人怎么看我，尤其是面对比较重要的人，我还有点自卑。

　　●我觉得我自己心理上有问题。好多时候好想跟别人聊天，但又不知

　　道有什么好聊的，好多时候我还挺害羞，说话也不敢大声，我感觉自己好胆小好内向。

　　12月19日，本刊《8％青少年有社交焦虑障碍》一文，引起了众多青少年读者的共鸣和关注。在与这些读者的交流中编辑发现，其实，他们中的大多数只是性格内向不善于交际，或是不懂得社交的艺术，而导致社交过程中出现不适。有类似情况的小读者可以通过学习和努力适应社交环境。但是，如果出现较为严重的社交恐惧症或社交焦虑障碍，最好向专业的心理医生求助，以避免其对学习和生活造成影响。

　　【典型案例1】　　

　　伙伴欺负我，活着没意思

　　当初二男孩志新对父母说不想上学，活着没意思了的时候，他的父母大吃一惊。

　　原来升入初中这一年多来，志新一直觉得在学校活得很累、很压抑。老师批评他好接话茬，同学们也不喜欢他，不愿和他一起玩。他那么热情地帮同学们借书、买饮料、跑腿、锁自行车、拿衣服……可同学们根本不领情，还经常嘲笑他、捉弄他。无数次，志新自己舍不得花的零用钱被同学借去买零食。同学就不再提还的事，他也不好意思要，只能生闷气。一节体育课上，竟然有两个同学扒他的裤子，他觉得受到了极大的侮辱，觉得委屈极了。

　　分析：志新的父母告诉他要热情善良、大度礼让、乐于助人，这样的教育是正确的。志新的问题在于，家长只重视孩子的道德教育，却忽略了孩子的社会化教育。社会化教育的缺失让志新不会与人交往、心智不成熟。

　　作为社会人，每个人都不能脱离集体和社会而生活，我们每天都要与他人进行交往和互动。假如我们不了解自己和他人的关系，不会处理交往中出现的矛盾、摩擦，不懂交往技巧和礼仪，就不能被社会集体和他人所接纳。

　　建议：面对志新的问题，父母首先要学会处理孩子失望的情绪，让孩子有安全感，让志新知道有人理解他、支持他。家长要多鼓励赞扬孩子的优点，增加他的自信。另外，还要把缺失的社会化教育补上，让孩子学会与人和谐相处的技巧。这种教育当在生活中潜移默化地进行，父母或隐或显地把自己的人生感悟、社会经验传给孩子。学会保护自己和巧妙地拒绝不合理要求的技巧，包括如何安全地表达自己的不满情绪，发展和培养孩子的社会适应性。只有完整的教育才能使孩子成为高尚和快乐的人。

　　【典型案例2】

　　没人喜欢我，不去上学了

　　晓梅以出色的成绩考上了一所很好的高中，可上学没几天，晓梅突然对妈妈说，她不想上学了。晓梅是一个内向的孩子，不愿与人交往。在她的记忆中很少与人主动打招呼，在同学中关系比较好的也只有那么一两个。来到新的学校，一切对晓梅来说都是那么陌生。她没有伙伴，感到自己被冷落，认为是自己不被别人喜欢，心里非常难过。晓梅说似乎自己不是这个班集体的人，无人理会。

　　分析：当给晓梅作“我是什么样的人”自我评价的测试时，晓梅只写出了三条自己的优点，其余都是自己的缺点和不足。从中可以看出她的自我评价很低，缺少内在的自我价值感，晓梅也不喜欢自己。通过沟通，了解到晓梅的爸爸不喜欢女孩，一直想要一个儿子。所以爸爸从小到大很少欣赏、鼓励、赞美她。爸爸重男轻女的偏见，造成了女儿的自卑和痛苦。

　　晓梅所在的学校是所有名的重点高中，考到这里来的都是尖子生，晓梅的中考成绩在现在的班里虽然很靠前，但同学们的分数差距很小，所以，晓梅的压力很大。她认为自己不能落后，分数和名次是唯一能证明自己价值的东西。就在这个时候，老师又找她单独谈话，要她必须在班里保持前5名。老师的良好期望，没想到让她产生了强烈的紧张和恐惧，她担心自己做不到，唯一保护自己的办法就是逃避。所以，她就不想上学了。

　　建议：要让父亲表达出自己对女儿的爱，多发现女儿身上的优点，多赞美和鼓励女儿，孩子对自己的认识，往往是通过父母或老师的评价来确定的。通过认知醒悟和叙事技术提升晓梅的内在价值感，增强自信。

　　还要培养晓梅的人际交往和沟通的技巧，使她学会表达自己，接纳同学，融入集体。                  陆传文

　　■给家长

　　青少年社交能力

　　培养三步曲                                  

　　精神健康要从小抓起，已被越来越多的人所接受，良好的人际关系是精神健康的重要标志。而目前很多家长对孩子的交往能力重视不够。望子成龙是家长的共同心愿，然而，把“成龙”只看成能上大学是远远不够的。那么，如何提高孩子社交兴趣和技能呢？我们可以把它归纳为社交三步曲：

　　●父母做好榜样

　　夫妻要和睦相处，要有浓厚的社交兴趣，有相当的社交能力给孩子做出示范。神经症或精神病患者的家庭往往父母不和，经常争吵，或对孩子的教养意见不一致。这样就会让孩子觉得世界没一个规矩、无所适从，表现出不安、犹豫、没有信心、胆小怕事，不能独立自主。当然，我们做父母的难免意见不统一，但希望大家不要暴露在孩子面前。

　　●搞好亲子关系

　　亲子关系是否融洽对孩子的人格发展有重要的作用。要想搞好亲子关系，重要的是父母要理解孩子。搞好亲子关系要达到的目的是：孩子有什么话愿意和父母说。青春期的孩子往往不愿跟父母说心里话，这有可能是做父母的对孩子理解不够、尊重不够。

　　●让孩子走出家庭

　　这一点对今天的独生子女非常重要。很多研究证明，孩子即使受到父母良好的教养，如果缺乏与同龄人的交往，也不能健康成长。因为，父母和孩子的关系多少存在“不对等性”，如有什么好吃的东西都让给孩子，宁可自己节省一点，也不能亏了孩子等。而同龄人相处是完全对等的。年龄差不多的孩子在一起玩，当然机会是均等的，大家都遵守共同的游戏规则。这就可以让孩子学会平等待人，学会理解别人的困境和心情。

　　孩子在与同龄人的游戏中，遵守共同的规则，学会了交往、学会了尊重别人的权利和保护自己的正当权益。而且，孩子可以从中学会与人合作，从游戏中获得快乐。孩子从小养成遵守规矩的习惯，长大后就会自觉遵守社会规范，也为孩子与人相处打下良好的基础。如果孩子从小就善于交朋友，成人后社交能力就会比较强。      

　　许又新

　　■给学生

　　同伴交往要真诚

　　人是生活在各种人际关系中的，与他人交往，是人的一种心理需要，社会越先进，人际关系越会显示出其特有的价值。交往对青少年的成长有着特殊意义。

　　学会交往，首先必须明白人为什么要交往。心理学家指出：人们总是希望有人与他（她）进行交流，从而摆脱孤独与寂寞；希望参与具体活动，希望加入某一群体，并为之所接纳，从而获得归属感。这样，快乐时有人与你分享，痛苦时有人为你分担，迷惘时有人给你指点，困难时有人给你援助，忧伤时有人来安慰你，气馁时有人来鼓励你。通过交往，人们能够寻求心灵的沟通，能够寻找感情的寄托。 

　　那么，与同伴交往中注意些什么呢？

　　●要真诚地关心同伴

　　希望得到别人的关心和注意是人的一种正常需要。当一个人感到周围的同学对他十分关心时，他心中更会有一种温暖、安全的感觉，就会充满自信和快乐。“投我以木瓜，报之以琼琚”。既然受到了别人的关心，他也同样会关心别人，这样相互之间就容易有一种友好、亲密的关系了。真诚地关心同学要热情，当同伴有求于自己时，只要是正当的，就要尽己所有满足对方的要求，当看到别人有困难时，要主动去帮助、关心和体贴。当然，真诚地关心同学还要无私，尽可能避免给同伴出难题。 

　　●要宽容地对待同伴  　　  

　　宽容是现代人应当具有的性格特征，它表现为一个人对别人宽厚、有气量，不计小隙，能宽容异见。生活中充满了矛盾，同伴之间难免有被人误解、被人嫉妒和被人背后议论之类疙疙瘩瘩的事情发生。我们必须宽容别人，礼让别人。　　

　　●要诚恳地对待同伴  　　  

　　希望得到别人赞扬是人的一种心理需要。赞扬别人也并非是件难事，因为每个人多少总有些值得赞扬之处。重要>

　　●要主动与同伴交往  　　  

　　人际关系是在“互动”中发生联系和变化的。人际关系要密切，彼此的交往是其前提。交往水平高，人际关系就越容易密切，反之亦然。因此，在紧张的学习生活之余，不妨主动地找同伴谈心，讨论某些问题，交换一些意见，互相传递信息，这都可以加深对对方的了解和信任。 

　　总之，了解与同伴交往的方法，并不断学习，就能架起一座交往的桥梁，就能找到一条通往成功的坦途。       星空